Lepaskan Penat, Temukan Tenangmu melalui Praktik Meditasi Singing Bowl

Pada Selasa, 7 April 2026, mahasiswa Program Studi Pendidikan Keagamaan Buddha (PKB) mengikuti kegiatan bertajuk Healing Through Sound: Praktik Meditasi dengan Singing Bowl. Kegiatan ini dipandu oleh Ervinna, Ph.D. (YM. Biksuni Ervinna Myofu), yang menghadirkan pengalaman meditasi berbasis suara untuk membantu relaksasi dan penguatan kesadaran diri.

Kegiatan diawali dengan sesi Point of View Card, yaitu metode refleksi yang mengajak mahasiswa untuk mengenali kondisi batin, perasaan, serta perspektif diri. Melalui kartu refleksi tersebut, peserta diberikan ruang untuk memahami keadaan diri secara lebih mendalam, sehingga lebih siap memasuki praktik meditasi.

Selanjutnya, kegiatan dilanjutkan dengan praktik meditasi menggunakan singing bowl. Dalam sesi ini, mahasiswa diajak untuk memusatkan perhatian pada napas serta getaran suara yang dihasilkan. Metode ini membantu peserta untuk menenangkan pikiran, melepaskan stres, serta menyeimbangkan emosi, sehingga mampu menghadirkan ketenangan batin.

Suasana yang tercipta selama kegiatan berlangsung penuh ketenangan dan reflektif. Para peserta merasakan manfaat langsung dari praktik ini, baik dalam bentuk relaksasi mental maupun peningkatan kesadaran diri (mindfulness) yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Kegiatan ini menjadi bagian dari upaya pengembangan pembelajaran holistik di lingkungan pendidikan keagamaan Buddha, yang tidak hanya menekankan aspek akademik, tetapi juga keseimbangan emosional dan spiritual mahasiswa.